睡不好，也许是室内空气质量惹的祸

睡不好，也许是室内空气质量差惹的祸

　　人类的睡眠时间占生命的三分之一，是生命活动中必不可少的生理过程。一个人睡眠过多或过少都会影响健康。

　　睡眠每天不到4小时的人，死亡率比睡7-8小时的人高出80%以上，睡眠时间不仅要充足合理，睡眠质量更重要。

　　由于精神压力大，现代人学习工作紧张等诸多问题，极易出现失眠等症状，但有人表示：在工作稳定、精神放松、房间温度光线适宜的情况下，还是不容易进入睡眠状态，总感觉房间压抑、有异味、很闷，透不过气。

　　寝室内空气要保持流动状，因为空气不流通容易产生异味、闷热感、甚至降低室内的含氧量，让人体感觉不舒适，类似这样的心理暗示常常导致失眠。

春秋冬季节天气寒冷，一般都不会开门窗，装修3年之内的新房，有害气体还在慢慢挥发，也一定程度影响了睡眠质量。

　　通过打开窗户虽然可以实现在一定程度上是室内空气流通，缓解上述原因对睡眠的不良影响。可开窗引入的室外噪音和空气污染也会影响睡眠质量，同时还存在人身、财产、隐私等安全隐患。　　

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